Meditação
Conheça a si mesmo(a) e vá além
Origens
A origem da meditação pode confundir-se com o da hipnose, embora as práticas se diferenciem em sua aplicação, métodos e propósitos. No entanto podem cumprir o mesmo papel quando percebemos que ambas as práticas nos encaminham no sentido de encontrarmos tranquilidade e paz de espírito. Imagine nossos ancestrais de dez mil anos atrás reunidos à volta de uma fogueira para se alimentarem e se aquecerem. Lembre-se, pela sua própria experiência, do poder hipnótico do fogo, de como naturalmente podemos ficar minutos absorvidos olhando para o movimento constante e luminoso do fogo. Essa nossa capacidade de atenção e abstração é a meditação.
Como disciplina a meditação foi documentada inicialmente nos Vedas hindus e mais tarde seria assimilada por diversas correntes espirituais, tornando-se central no budismo, principalmente no budismo Zen.
Quanto ao estado contemplativo como terapia, o médico inglês James Braid (séc. XVIII), percebeu que um paciente seu entrou em transe naturalmente apenas observando a chama de uma vela, percebeu também que nesse estado ele não era capaz de sentir dor (assim nascem as pesquisas científicas e a hipnose clínica).
O que é meditação?
Meditar é basicamente parar. Ou seja, a habilidade que temos de parar nosso corpo-mente e assim tirá-lo da sua tendência ao condicionamento, à repetição, à autoidentificação excessiva e ao sofrimento.
Através da meditação treinamos nosso grande potencial para o autoconhecimento e a verdadeira tranquilização de nós mesmos (corpo e mente).
A meditação Zen é o Zazen ou Meditação Silenciosa, onde aprendemos a deixar o nosso corpo sereno através de uma série de expedientes como a postura do corpo e a respiração.
Na Terapia Breve com Hipnose a meditação é um excelente coadjuvante na autorregulação das emoções.