Hipnoterapia para Compulsão Alimentar

Como a Hipnose Clínica pode ajudar

Precisamos encontrar a causa, porque a compulsão em si é apenas o sintoma. A causa é o núcleo problemático disparador do ato de comer mesmo sem fome e de forma muito exagerada. A Compulsão é uma estratégia de emergência do corpo para lidar com a dor psicológica não elaborada, não digerida, no entanto é disfuncional, é também como um alarme soando e dizendo que algo está errado e precisa ser resolvido.

“Fui fazer uma caminhada e tomei um picolé na padaria, um pouco mais à frete tomei um segundo picolé, mesmo sem muita vontade.”

Através da Hipnoterapia acessamos o inconsciente, a parte mais profunda da mente, onde o seu passado está presente em forma de memórias mas também de traumas. Podemos, por exemplo, acessar a criança ferida que ainda está em você e então a acolher, lidando novamente com os traumas do passado mas agora de forma mais segura e madura, em condições de resolvê-los definitivamente.

Em um primeiro momento as feridas do passado são encontradas e tratadas, trazendo alívio e uma verdadeira abertura para a mudança de hábitos e encontro de novas estratégias psicológicas. Finalmente o corpo entende que não há mais necessidade de usar a estratégia da compulsão para tentar se equilibrar, o alarme para de soar e naturalmente o corpo encontra a maneira saudável de lidar com os alimentos, reencontrando e aceitando o controle inibitório de saciedade que é próprio do corpo saudável.

“Vou até o mercado, compro uma embalagem de pão doce, como quase tudo sozinha, mas mesmo antes de acabar me sinto culpada e jogo o restante fora.”

A causa pode ser uma privação de afeto na infância, ter sido exposto, ou exposta, a qualquer tipo de abuso sistemático (bullying), a falta da presença do pai na infância, entre outras. É importante encontrar o que está por trás dos gatilhos emocionais.

O que está gerando o estresse excessivo que busca alívio na comida? O que traz a necessidade pungente de conforto através do prazer alimentar? Que sentimentos de rejeição buscam acolhimento na satisfação do ato de comer? Entre outras perguntas que podemos responder.

Num segundo momento os antigos hábitos disfuncionais de alimentação são substituídos por hábitos saudáveis, o que agora pode acontecer de maneira mais fácil e fluida já que as causas foram encontradas e os gatilhos desarmados.

“Sabe quando você está sozinha em casa, ansiosa, e acaba comendo tudo o que tem na geladeira, literalmente?”

À medida que o corpo e a mente vão entendendo a nova dinâmica, mais rapidamente ele se transforma positivamente em direção ao equilíbrio. Então você também pode adotar outras estratégias, algumas citadas a seguir, que irão acabar de mostrar ao corpo o novo rumo, a nova estratégia e os novos resultados. Assim funciona a hipnoterapia para compulsão alimentar.

• Fazer exercício físico;

• Ter à mão água e frutas já descascadas e cortadas (alimentação fresca e saudável);

• Comer o que gosta mas em pequenas quantidades;

• Eliminar ao máximo alimentos super processados;

• Comer de tudo um pouco;

• Evitar dietas restritivas, pois não resolvem o problema na causa, gerando um ciclo de frustração, culpa e retorno à compulsão ao não se conseguir levar as restrições adiante, voltando por retornar à alimentação descontrolada.
  

Se você está com Compulsão Alimentar, não demore a contratar ajuda especializada, entre em contato por aqui.

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Fontes:

•  American Psychiatric Association. Practice Guidelines for the Treatment of Patients with Eating Disorders. 3ª ed. 2006.

•  AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais: DSM-5. Tradução de Maria Inês Corrêa Nascimento et al. 5. ed. Porto Alegre: Artmed, 2014.

•  Conselho Federal de Psicologia (CFP). Notas técnicas sobre transtornos do comportamento e dependências tecnológicas. Disponível em: cfp.org.br